MINDFULNESS OHJELMA – koko henkilökunnalle!
Uusi mielekäs tapa lisätä henkilöstön hyvinvointia ja löytää uusia voimavaroja innostavalla tavalla.
Kahdeksassa viikossa näkyviä muutoksia
Säännöllinen harjoittaminen tulee tuomaan näkyviä muutoksia niin henkilökohtaiseen elämään kun työyhteisöön.
- Lisää läsnäoloa
- Lisää keskittymiskykyä
- Parantaa ongelmanratkaisutaitoja
- Vaikuttavuutta vuorovaikutustaitoihin
- Lisää tunneälyä
- Luo stressittömän ilmapiirin
- Parantaa itsensä johtamisen taitoja
- Tuo yleistä positiivisuutta ja hyvinvointia
Kerran viikossa työn ohella – yhdessä työkavereiden kanssa!
Säännölliset kerran viikossa pidettävät tapaamiset auttavat sinua ymmärtämään mitä mielessäsi liikkuu, opit kuuntelemaan itseäsi ja kehoasi sekä opit olemaan läsnä tässä hetkessä. Mindfulness ohjelman avulla harjoittelusta tulee johdonmukaista ja se integroituu jouhevasti osaksi arkipäivää.
- Ryhmätapaamiset kerran viikossa, joissa keskitymme läsnäolo harjoituksiin itsensä johtamisen kautta
- Jokaiselle osallistujalle tehdään yksilöity hyvinvointisuunnitelma, joka pohjautuu valmentajan kanssa käytyyn yksilötason valmennukseen
- Osallistujat saavat valmiudet jatkaa harjoittelua itsenäisesti.
Innostava ohjelma sisältö
- Mindfulness harjoitteet
- Mindfulness nauhoitteet itsenäiseen harjoitteluun
- Yksilötason valmennukset
- Ryhmätason valmennukset
- Hyvinvointisuunnitelma.
Mindfulnessin harjoittaminen muuttaa aivoja ja tuo hyvinvointia
Tietoinen läsnäolo, Mindfulness on auttanut monia ihmisiä parantamaan hyvinvointiaan. Monet yritykset ovatkin ottaneet sen osaksi hyvinvointiohjelmaansa ja saaneet sen avulla hyviä tuloksia. Tämä luonnonmukainen idän viisauksista ammennettu harjoitus auttaa ihmisiä saavuttamaan keskittyneen ja tietoisen mielentilan.
Oman mieli on täynnä ajatuksia tekemättömistä töistä ja riittämättömyyden tunteesta. Tehokkuuden tavoittelu muuttuu hajamielisyydeksi ja lyhyisiin katkonaisiin yöuniin.
Harjoittelu muuttaa tutkitusti aivoja, jopa yksittäinen harjoitus vaikuttaa positiivisesti mielentilaan. Mitä enemmän harjoittelet sitä paremmat tulokset. Helposti ja mukavasti työn ohessa!
Kenelle: Työyhteisöt
Kesto: 8 viikkoa (1-2 tuntia 1krt /vko)
Ryhmäkoko: 5-20 tai sopimuksen mukaan
Paikka: Yrityksen tilat tai muut tilat sopimuksen mukaan